家长如何帮助考生减压?

发布时间:2013-06-27; 点击率:1602

家长如何帮助考生减压?

面对高考的压力,不但考生需要调整,考生的家长也需要调整,因为,家长可以在一定限度内,影响考生对高考压力的适应性和承受力。有时侯,还会起决定性作用。

考生的家长,可以通过多个层面,影响考生。首先,家长会参与高考压力的构成。比如,家长对孩子考试成绩和名次的预期过高、家长希望从考生考试成绩中获得自尊的私心太多、家长对于孩子求学的经济投资的回报欲求太高,都会加重孩子的心理负担、甚至产生考试失败的预期性负罪感。以上这些因素,都会增加考生的高考压力,产生适得其反的负性效果。这就提示我们,对于孩子的高考,必须抱有比较客观和无私的态度。所谓的客观,就是要综合智力因素和情绪因素,来预期孩子的高考成绩。不妨把对考生说出来的预期,降低到比实际的预期低一档的水平,也许效果会更好。所谓的无私,就是不能奢望孩子去完成上一代人“未竟”的“事业”,每个孩子都有自己的理想,必须是为自己的理想而奋斗,努力才会有发自内心的动力;另一方面,家长对孩子学业的经济投资,是家长对孩子的一片爱心,家长只是尽了自己愿意付出的义务,是无私的,不要求回报的,是为了自己将来的问心无愧。只要尽了自己的爱心了,就可以心安理得了。不要再把这个负担转嫁给孩子。其实,如果可能,有哪个孩子不愿意尽心尽力地去努力取得好的高考成绩呢?理解了这一点,家长门就不会轻率地表露出“投资者”急于获得“高考收益”的急切来了。可能,这种说法更使考生舒心:“你就放心去考吧!无论你考得怎么样、无论你考没考上,只要你尽力了,父母都理解、父母都会一如既往地爱你、支持你、信任你。”持有上述的、比较客观平衡、充满理解和爱心的心态,就能帮助孩子克服高考心理压力,减轻心理负担,把心理状态调整到最佳状态、发挥出考生的最佳水平。

除了构成考生的外在压力之外,家长还影响孩子的考试承受力。孩子承受力的形成和积累,是一个漫长的过程,可以说,从孩子一降生,这一培养承受力的过程就开始了。这一过程,必须在爱的前提下,使孩子逐渐面对和接受一些挫折和压力,通过逐渐适应和磨合,形成一定的承受力。这不是一朝一夕的事情。从这个角度讲,培养孩子适应考试压力,应该从小做起,从帮助孩子面对和承受必要的压力和挫折开始。到了考试,才想起调整压力,毕竟难以从根本上解决问题。

                                   心理医生 苏晓波

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